5 maneiras de desintoxicar e rejuvenescer sua mente

Por khushi pal publicado em 09 de janeiro de 2024 hindustan times estilo de vida créditos das fotos pexels 5 maneiras de desintoxicar e rejuvenescer sua mente

O trabalho diário e a socialização podem drenar a energia mental de alguém. Aqui estão 5 maneiras de ajudar a recarregar e desintoxicar sua mente. créditos de vídeo pexels

Praticar desintoxicação digital créditos fotográficos pexels

Limite o tempo de tela e o acesso a chamadas e mensagens de texto nas redes sociais, isso ajudará a reduzir o estresse e melhorar o sono.

Passar tempo ao ar livre créditos da foto pexels

Passar um tempo em meio à natureza ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e elevar o humor. créditos fotográficos pexels

Meditar créditos da foto pexels

Dedique alguns minutos à prática de meditação e atenção plena, pois é uma forma eficaz de ajudar a acalmar a mente. créditos da foto foto do arquivo ht